czy mozna

przez noc przyszło mi do głowy jeszcze kilka pytań 1.czy przy tych 10 powtorzeniach mam zostawic zapas 1-2 powtorzen? 2.mozna do tego treningu dodac jakies uginanie na biceps? 3.przerwy miedzy seriami 2-3 minuty tak? 4.i czy ten trening bedzie odpowiedni po 5x5 ktory wlasnie skonczylem? Zmieniony przez - marian94 w dniu 2011-06-11 09:22:45

Pozbywamy się uporczywego tłuszczu ! Walka z uporczywym tłuszczem. Po kilku redukcjach udanych i nie udanych, chciałbym się z wami podzielić kilkoma uwagami na temat uporczywego tłuszczu. Często na redukcji tłuszczu dochodzimy do pewnego momentu, który bardzo ciężko przeskoczyć. Sylwetka jest już ukształtowana, jednak pozostają małe [...]

jak jesc i o ktorej godzinie aby nie przytyc jaka dieta jest dobra do szybkiego schudniecia procz bialkowej,jakie owoce mozna jesc ,czy sa jakies normy dopuszczajace slodzycze ,czy owoce z puszki bardziej wplywaja na wage niz swieze

Zakupiłem sobie aminokwasy piszę aby brać 8 tabletek dziennie czy wszystkie te tabletki muszą być zażyte po treningu czy można sobie to rozłożyć w całym dniu ;) ?

Co to ma do rzeczy czy pracuję tu czy za granicą. Jestem w pracy ponad 10 h dziennie i nie siedzę za biurkiem. Mam tylko ten komfort że to ja zatrudniam a nie jestem zatrudniony i nie muszę czekać do 12 czy którejś na posiłek. Jeżeli nie stoisz przy taśmie z jedną tylko przerwą to zawsze przecież można iść się napić czy coś i wtedy wypić [...]

Chodzilo mi o to czy mozna np.po treningu krete popijac bialkiem :) A jakie bialko z tych tanszych bys polecal ?

[...] się nad sensem. Libido bywało kiedyś lepsze, ale problemu nie mam, nie znam swojego poziomu teścia ale pomimo wieku golić na twarzy się nie muszę, za młodu (nie wiem czy do dziś bo zredukowałem fat) gino/ lipo? Stąd dodałbym wit B6 jak zalecil TomQ. co do tej witaminy b6 to tutaj trudno jednoznacznie powiedziec czy jest w ogole sens [...]

[...] Sebastian Głownia (K.S.KODOKAN), Przemysław Wejner (K.S.KODOKAN), Langer Alan (SCC), Damian Kachniarz (Triada Piekary Śląskie), Jakub Sadowski (Triada Piekary Śląskie) czy Mikołaj Dzibor (AFK). W walce wieczoru Krzysztof „Mara” Marczuk stanie przeciwko Arkadiuszowi Żabie. Więcej informacji można uzyskać pod adresem: [...]

Jaki obciążenie jest najlepsze dla ektomorfika przy treningu na mase. Mniejsze, gdzie można wykonać dokładnie ruch, jednak wtedy czasem ilość powtórzeń w serii zwiększa się do ilości odpowiadającej treningowi na rzeźbę, czy większe, gdzie ilość powtórzeń jest zawsze odpowiednia, jednak, traci się na technice?

[...] uzupełnienie, aby było odpowiednio białka zwierzecego, w DNT po trenie jem tyle ile mi brakuje z innych produktow, ale srednio te 15-25 wchodzi bo lubię coś wypić po aero czy jakiejkolwiek aktywnosci, natomiast w DT mam stale 30g wpc jako "bonus" ************************ zrobiłem se budyń/lody/chvjwieco gdyż: - zainspirowała mnie [...]

dzieki. jeszcze pytanie dotyczace klubu.. jak tam sie w ogole zapisac? czy biorą wszystkich? i czy mozna sobie jakos zmierzyc czas profesjonalnie zeby miec pewnosc na czym sie stoi? ;)

Witam kupiłem sobie sprzęt do domu i troche żałuje kupiłem tą ławke http://allegro.pl/mocna-lawka-pod-sztange-laweczka-wzmocniona-lp4-i1558639630.html Powiedzcie mi czy na takiej ławce można normalnie wyciskać 100kg i nie załamie sie i tak samo http://allegro.pl/zestaw-sztanga-promax-50-kg-gryf-182-stal-hantle-i1552118726.html I tak samo ile taka [...]

kupilem strzykawki do insuliny 1 ml ale 40 jest tam chyba jednostek jes 5,10,20,30,40 i pytanie czy nabierajac do 10 czy to bedzie 1000 jednostek i na moim hcg na ulotce pisze ze do miesniowo ale ponoc mozna w brzuch zapodawac

[...] Będę jadł normalnei to co mam na talerzu . Na śniadanie i kolacje bede starał się jeśc dużo sera i mięsa. Dodatkowo wieczorem o kolacji jedno jajko na twardo "na sucho" oczywiście. Unikam fast fóodów 3.Pytania. - Czy tym planem coś osiągne ? - Jazda na rowerze, gra w piłke nie przeszkodzi w zdobyciu masy? - Jakie przerwy po między [...]

Nie wiem czy podział treningu to dobry pomysł jak byłyb efekty na FBW, ew. można zrobić push/pull samo razem z nogami.

[...] wspięcia 25/29/35 żołnierskie 15/17x9/19x8 wycisk sztangi 23/25/27x6 podciąganie sztangi 13/15/17 uginanie ze sztangą 7/9/11 + 30min areo Czuje się fizycznie super. Głowa i oczy nadal mnie bolą ale to zapewne przez codzienne wlepianie się w komputer. Do węgli nie w ogóle mnie ciągnie i tak naprawdę wcześniej gdy jadłam 1800 z tymi 70gr węgla [...]

[...] dostac taki dżem? bo pewno takiego mozna sobie więcej pozwolic niz zwykłego niskosłodzonego... gorys wymiata jeszcze mam pytanie bo jest dopiero 19 a ty już ładowanie skonczyłeś, to do końca dnia już idzie posiłek białko+fat? czy juz nic nie jesz... cukry na ładowaniu na jakim poziomie starasz sie trzymac? bo pisałeś że niby 100g ale tu już [...]

BRALAM ZASZTYK DIPROPHOS W STOPY,POTEM ZACZELY SIE STRASZNE SKURCZE W LYDKACH CZY TO SKUTRK UBOCZNY?CZY MOGE WZIASC W TEJ SYTUACJI NASTEPNY ZASZTYK/?MOJ LEKARZ TWIERDZI ZE PO TYCH ZASZTYKACH NIE MA SKUTKOW UBOCZNYCH A NAWET ZE MOZNA BRAC JE W CIAZY,CZY TO PRAWDA?

Witam chciałbym zapytać jak najszybciej i efektownie można się pozbyć nadmiaru tłuszczu z okolic brzucha i ud ? Czy może są jakieś tabletki , które by znacznie przyśpieszyły spalanie tłuszczu i zamiast tłuszczu wyrobić sobie mięśnie brzucha ??

Witam Kreatyna. Na forum wyczytalem ze mozna ja stosowac dluzej, choc by zmniejszenia katabolizmu miesni podczas wakacji, ostanio mialem cykl 6 tyg i zostalo mi troche i nie wiem czy moglbym stosowac ja od razu w dawce 0,03 na kg masy czy musze miec jakas przerwe od cyklu? Cytuje zdanie ktore znalazlem na forum: "Mozna równiez brac kreatyne w [...]